پاسخ: بله ، از پکیج اول شروع کنید و سطح مبتدی حرکات که توضیح داده شده در هر جلسه را اجرا کنید

پاسخ: هر دو در جلسات پوشش داده شده، پکیج ۳ تمرکز بیشتر روی تمرینات مقاومتی هست ولی اگر مبتدی هستید پیش نیاز ها رو رعایت کنید.

پاسخ: بله همه افراد میتونن برای شروع از پکیج اول ثبت نام کنند

پاسخ: زیر نظر پزشک و در صورت مجوز از سمت پزشکتون بله میتونید شرکت کنید