پاسخ: بله ، از پکیج اول شروع کنید و سطح مبتدی حرکات که توضیح داده شده در هر جلسه را اجرا کنید

پاسخ: هر دو در جلسات پوشش داده شده، پکیج ۳ تمرکز بیشتر روی تمرینات مقاومتی هست ولی اگر مبتدی هستید پیش نیاز ها رو رعایت کنید.

پاسخ: بله همه افراد میتونن برای شروع از پکیج اول ثبت نام کنند

پاسخ: زیر نظر پزشک و در صورت مجوز از سمت پزشکتون بله میتونید شرکت کنید

پاسخ: برای هر شخص این عدد متفاوت هست اگر مبتدی هستید با دو تا شیشه آب معدنی شروع کنید و به مرور وزنه رو افزایش بدید

پاسخ: مدت زمان ۳ماه هستش و بعد از سه ماه از پیج ریمو میشید و یا دوره بعدی رو ثبت نام میکنید یا مجددا همین دوره رو شرکت میکنید ، هر دوره قابلیت این رو داره چندین بار تمرین هاش اجرا بشن و شما با توجه به افزایش توانتون سطح پیشرفته حرکات رو انجام بدید با تکنیک درست تر انجام بدید با دمبل های سنگین تر انجام بدید و از حداکثر توانتون که حالا بیشتر شده برای تمرین ها استفاده کنید.

پاسخ: با توجه به ریکاوری و سطحتون تو ورزش این عدد تعیین میشه ولی به صورت نرمال ۳ روز

پاسخ: بله از اول تا اخر با من انجام میدید و جلسات به صورت فیلم کامل تمرین و لایو های سیو شده هستن

پاسخ: همه پکیچ ها سطح پیشرفته دارن و حرکات و تعداد راندها برای هر سطح توضیح داده میشه و من هر راند رو با یک سطح اجرا میکنم( عضو کلاس بشید متوجه میشید و قطعا لذت تمرین رو حس میکنید در هر سطحی که باشید )

پاسخ: تمرین ها قابل اجرا در هر جایی هستن ، خونه باشگاه پارک دشت…مکان بی معنی هست تو این پکیج ها